防災グッズを用意してないと、いざ災害が起きたとき何が困るのかを具体的に整理しました。「必要だとわかっているけれど、まだ手をつけていない」という状態の人は、実は多数派です。ある調査では、防災グッズを用意していないと答えた人の割合が6割以上にのぼるという結果もあります。
用意できていない背景には、何から始めればよいかわからない、置き場所がない、費用が気になるといった現実的な壁があります。このページでは、防災グッズが手元にないとき場面ごとに何が起きるかを整理し、その後どこから備えを始めればよいかを順を追って解説します。
難しく考えすぎる必要はありません。まずは「困る場面を知ること」から始めましょう。それだけで、備えのイメージがぐっと具体的になります。
防災グッズを用意してないと実際に何が困るか
災害が発生した直後は、電気・ガス・水道のいずれかが止まる可能性があります。その状況下で防災グッズが手元になければ、日常のあらゆる行動がひとつずつ難しくなっていきます。困りごとを場面別に確認しておくと、何を優先して備えればよいかが見えてきます。
水が手に入らなくなる
断水が起きると、飲み水・調理水・手洗い水のすべてが止まります。政府広報オンラインの食品備蓄ガイドでは、水は飲料・調理あわせて1人1日およそ3リットルが目安とされています。2人家族で3日分だと18リットル、1週間分では42リットルが必要な計算です。
この量をペットボトルで事前に備えておかないと、発災後に給水車の列に並ぶことになります。東日本大震災や北海道胆振東部地震の記録では、スーパーやコンビニでペットボトル飲料水が1週間程度品薄になったことが確認されています。水の備えがないことは、命に直結するリスクです。
食事ができなくなる
ガスが止まった状態では、カセットコンロと燃料がなければ調理ができません。電子レンジも使えないため、お湯すら沸かせない状況になります。政府広報オンラインの資料では、カセットボンベは1人1週間あたり約6本が目安とされています。
食料の備蓄がなければ近くの店舗に頼ることになりますが、大規模災害後は店舗に食料品が入らない状態が続きます。農林水産省の調査では、過去の災害発生後に水・おにぎり・食パンなどが1週間程度品薄または欠品していた実態が記録されています。
暗闇での行動ができなくなる
停電が起きると夜間や室内は完全な暗闇になります。家の中で懐中電灯やランタンが手元にない場合、倒れた家具の上を歩いたり避難経路を確認したりすることが難しくなります。スマートフォンのライト機能は使えますが、バッテリーは限られており、情報収集にも使うため早々に消耗します。
照明は1人1灯あると安心です。ヘッドランプがあると両手が自由になるため、子どもの手を引きながらの移動にも向いています。懐中電灯1本がないだけで、夜間の安全確保が一気に難しくなります。
トイレが使えなくなる
断水や下水管の損傷でトイレが使えなくなることがあります。そのまま水洗トイレを使い続けると汚水があふれ出し、衛生環境が悪化します。内閣府の目安では、1人1日の排泄回数は平均5回とされており、3日分だと1人あたり15回分以上の携帯トイレが必要です。
携帯トイレの備蓄を怠ると、避難所のトイレに何度も移動しなければならず、体力的な消耗が増えます。特に夜間や体調不良時はリスクが高まります。トイレ問題は見落とされがちですが、実際の避難生活では食料と同じくらい深刻な課題です。
1. 断水による飲料水・調理水の不足
2. ガス停止による調理・加熱の不能
3. 停電による照明の喪失と行動制限
4. トイレ使用不可による衛生悪化
5. 通信・情報収集手段の途絶
- 水は1人1日約3リットルが目安。2人家族の1週間分は約42リットルになります。
- 停電時の照明は1人1灯以上が安心で、ヘッドランプは両手が使えて便利です。
- 携帯トイレは内閣府目安（1日5回）を参考に、3日分以上を備えておくとよいでしょう。
- 食料の備蓄ゼロは、発災後すぐに食事の確保が困難になるリスクに直結します。
- カセットコンロと燃料（1人1週間約6本）は、温かい食事を確保するための最低限の熱源です。
なぜ防災グッズを用意できないのか、よくある理由を整理する
多くの人が「必要だとわかっている」にもかかわらず備えを後回しにしています。その理由を整理すると、解決策が見えやすくなります。行動を妨げているハードルを一つひとつ確認してみましょう。
何から始めればよいかわからない
セコム株式会社が実施した2021年の調査によると、防災対策をしない理由の第1位は「具体的にどのような対策をすればよいかわからないから」で、50.8%が回答しています。防災グッズの種類は膨大で、ネットで調べても情報が多すぎて何を優先すべきか判断が難しくなります。
この状態を解消するには、「全部揃えようとしない」という発想の転換が有効です。まず水とライトと食料だけを用意する、という最小単位から始めると動きやすくなります。
置き場所がなく管理が面倒に感じる
「物が増えるのが嫌」「収納スペースが足りない」という声は調査でも多く見られます。しかし備蓄品は必ずしも一か所にまとめる必要はありません。玄関・寝室・台所・車の中など複数箇所に分けて置くことで、1か所あたりの量を抑えつつ、非常時に取り出しやすくなります。
東京都防災の指針でも、防災セットはさっと持ち出せるよう寝室や玄関に置くことが推奨されています。また水や食料、防寒具などは屋外の物置や車の中に分けておくことも一つの方法です。
費用面のハードルを感じている
防災グッズをすべて専用品で揃えると費用がかかり、準備のハードルが上がります。ただし、備蓄の基本となる水・カップ麺・缶詰・レトルト食品は普段の買い物で少し多めに購入するだけで備蓄になります。この方法はローリングストックと呼ばれ、食べて補充するサイクルで管理できるため、専用の非常食を大量に買う必要がありません。
懐中電灯や携帯トイレなど一部のアイテムは100円ショップでも入手できます。最初から完璧を目指さず、手の届く範囲から始めて少しずつ更新していく方針が、長続きしやすいでしょう。
自分だけは大丈夫という思い込みがある
「災害が少ない場所だから」「天災は来ないと思っている」という声も、調査の中に一定数見られます。しかし災害は地域を選ばず、地震・台風・大雨・停電といった形で都市部でも頻繁に発生しています。特に2018年の北海道胆振東部地震では、北海道全域に及ぶ大規模停電（ブラックアウト）が起き、都市部でも食料・飲料水が一斉に品薄になりました。
「自分のエリアは大丈夫」という感覚は、過去に大きな被害がなかった経験から来ることが多いです。ただしそれは「これまで起きなかった」という事実であり、「これからも起きない」という根拠にはなりません。
- 「何を揃えればよいかわからない」は最も多い理由。まず水・ライト・食料の3つに絞ると動きやすくなります。
- 置き場所の問題は分散備蓄で解決できます。玄関・寝室・車など複数箇所に少量ずつ置くとよいでしょう。
- 費用の問題はローリングストックで軽減できます。普段の食料を少し多めに買い置きするだけで備蓄になります。
- 「自分の地域は大丈夫」という思い込みは、備えを先送りにする一因です。過去の無事は将来の安全を保証しません。
備えの基本は3段階に分ける、それぞれの役割と揃え方
防災グッズは「持ち歩き用」「持ち出し用（防災リュック）」「在宅備蓄用」の3段階に分けて考えると整理しやすくなります。一度にすべて揃えようとせず、自分にとって取り組みやすいところから始めるのが続けるコツです。
持ち歩き用：外出先での被災に備える最小セット
外出中に災害が起きることも想定しておく必要があります。普段持ち歩くバッグに入れておきたい最小限のアイテムは、モバイルバッテリー・絆創膏・ウェットティッシュ・現金（小銭含む）です。スマートフォンの充電が切れると、情報収集も安否確認もできなくなります。
モバイルバッテリーは容量10,000mAh以上があると安心です。ただし定期的な充電確認が必要です。外出先での被災では帰宅までの数時間をしのぐための最小限の備えが求められます。
持ち出し用：自宅から避難所に向かう際のリュック
非常用持ち出し袋（防災リュック）には、避難先で最初の数日間を過ごすための物を入れます。水500mlを数本、非常食2〜3食分、懐中電灯（予備電池つき）、携帯ラジオ、救急用品、常備薬・お薬手帳のコピー、現金、身分証のコピーが基本です。
荷物が重いと避難行動自体が遅れます。背負って移動できる重さの目安は、成人で10〜15kg程度です。すべてを詰め込もうとせず、優先順位をつけて最低限に絞ることが大切です。寝室や玄関のすぐ手の届く場所に置いておくと、夜間の緊急時にもすぐ持ち出せます。
在宅備蓄用：自宅で過ごすための3日〜1週間分
内閣府の広報誌「ぼうさい」では、南海トラフ巨大地震などの広域災害では1週間以上の備蓄が望ましいとされています。農林水産省の資料でも、最低3日分、できれば1週間分の食料備蓄が推奨されています。まず3日分から始めて、少しずつ増やしていくのが現実的な方法です。
在宅備蓄の中心は水・食料・カセットコンロ・燃料・携帯トイレです。水は飲料・調理あわせて1人1日約3リットル。食料はふだん食べているレトルト食品や缶詰を多めに買い置きするローリングストックで管理するとよいでしょう。
| 段階 | 目的 | 保管場所 | 主な中身 |
|---|---|---|---|
| 持ち歩き用 | 外出中の被災対応 | 普段のバッグ | モバイルバッテリー・現金・絆創膏 |
| 持ち出し用 | 避難所への移動 | 玄関・寝室 | 水・非常食・懐中電灯・ラジオ・常備薬 |
| 在宅備蓄用 | 自宅での数日間 | 台所・倉庫・車 | 水7日分・食料7日分・カセットコンロ・携帯トイレ |
- 3段階に分けることで「何をどこに置くか」が明確になり、緊急時に迷いません。
- 持ち出し袋は寝室か玄関に置き、夜間の緊急避難にも対応できる位置にしておくとよいでしょう。
- 在宅備蓄はまず3日分から始め、少しずつ1週間分に向けて増やす方針が無理なく続けられます。
- 持ち出し袋の中身は半年〜1年に1回は見直し、消費期限や電池の残量を確認しましょう。
- 家族全員の分を人数分用意しておくと、複数人が別々に避難する状況にも対応できます。
備蓄の量と中身をどう決めるか、判断のよりどころになる基準
備蓄の「量」は家族の人数・年齢・健康状態・お住まいの地域の災害リスクによって変わります。公的機関が示している数字をよりどころにしながら、自分の状況に合わせて調整するのが現実的な進め方です。
水の量は人数と日数で計算する
政府広報オンラインの資料では、水は飲料・調理あわせて1人1日約3リットルが目安とされています。2リットルペットボトル1本半に相当します。2人家族で3日分なら18リットル、1週間分なら42リットルです。全量を一度にそろえようとせず、2リットル6本入り1ケースを複数ケース揃えることから始めると量のイメージがつかみやすくなります。
水道水を清潔な容器に保存する場合、塩素の効果が続く3日程度は飲料水として使えます。ただし3日を過ぎても、手洗いやトイレの流し水など生活用水としては活用できます。ペットボトルの備蓄水と組み合わせて管理するとよいでしょう。
食料は3日分から始め1週間分を目指す
農林水産省の食品備蓄ガイドでは、最低3日分から1週間分の備蓄が目安とされています。備蓄食料は専用の非常食だけで揃える必要はありません。ふだんから食べているカップ麺・缶詰・レトルト食品・乾麺を少し多めに買い置きし、古いものから消費して買い足す「ローリングストック」が管理のしやすい方法です。
同じガイドでは、緊急時の必要エネルギー量は1人1日約1,500kcalを目安として炭水化物とたんぱく質を中心に摂ることが示されています。主食のほかに缶詰や野菜ジュースなど栄養が偏らない工夫をしておくと、長期の避難生活でも体調を維持しやすくなります。
要配慮者がいる家庭は個別の備えが必要
乳幼児・高齢者・慢性疾患のある方・食物アレルギーのある方がいる家庭では、一般的な非常食と別に専用の備えが必要です。農林水産省の資料では、東日本大震災後に鶏卵・牛乳・小麦を除去したアレルギー対応食品を1か月以上入手できなかった事例が記録されています。アレルギー対応食品は少なくとも2週間分の備蓄が推奨されています。
常備薬がある場合は、薬とお薬手帳（またはそのコピー）をセットで保管しておきましょう。避難所で医師の診察を受ける際に、病状や薬の情報があると適切なサポートにつながりやすくなります。また予備のメガネや老眼鏡も、手元になくて困ったという声が多いアイテムです。
水：約9リットル（2リットルボトル4〜5本）
主食：9食分（1日3食×3日）
カセットボンベ：約3本（1週間分は約6本）
携帯トイレ：15回分以上（1日5回×3日の目安）
- 水は1人1日約3リットルを基準に、人数と日数を掛け合わせた量を備えておくとよいでしょう。
- 食料はローリングストックで管理すると、消費期限切れを防ぎながら自然に備蓄を維持できます。
- 要配慮者（乳幼児・高齢者・アレルギー等）がいる場合は、専用の備えを一般の備蓄とは別に準備しましょう。
- 常備薬・お薬手帳・予備のメガネは、持ち出し袋の中に入れておくと避難所での医療サポートに役立ちます。
- 地域のハザードマップを確認し、浸水や土砂崩れのリスクが高い地域では2週間分以上を視野に入れることも一つの選択肢です。
今日から実際に始める、最初の一歩の選び方
備えを始める第一歩は、できるだけ小さく具体的に設定することです。「防災対策を完成させる」という目標よりも「今日ペットボトルを6本多めに買う」という行動のほうが、実際には続きます。ここでは、備えを動かすための順番を整理します。
まずハザードマップで自分の地域のリスクを確認する
備えの内容は住んでいる場所のリスクによって変わります。国土交通省と国土地理院が提供するハザードマップポータルサイト（disaportal.gsi.go.jp）では、自宅周辺の洪水・土砂災害・津波・高潮などのリスクを無料で確認できます。まず自分の地域で想定される災害の種類と規模を把握することが、備えの優先順位を決める出発点です。
同じ地震でも、木造密集地域と高台の戸建てとでは対策の重点が異なります。ハザードマップを見て「特に浸水リスクが高い」とわかった場合は、在宅避難よりも早めの避難を優先する方針に切り替えるなど、地域に合った備えができます。
水と食料の備蓄から手をつける
備蓄の中で最も優先度が高いのは水と食料です。次の買い物のときに、2リットルのペットボトルを1ケース（6本）と、ふだん食べているレトルト食品や缶詰を数個多めに購入することが最初の一歩になります。「防災用の特別な食料を買う」と考えると腰が重くなりますが、「いつもの食料を少し多めに買い置きする」と考えると動きやすくなります。
賞味期限は購入日を袋や箱にメモしておくと管理しやすくなります。期限が近いものから順に食べて、食べたら補充するサイクルを日常に組み込んでいきましょう。
懐中電灯と情報収集手段を確認する
停電はほぼあらゆる災害で起きうる状況です。手持ちの懐中電灯がある場合は電池の残量を確認し、ない場合は1本用意しておきましょう。電池式のライトは電池を交換すれば何度でも使えるため、停電が長引く局面でも安定して使用できます。乾電池は機器に合わせたサイズを余分に1セット備えておくとよいでしょう。
情報収集には電池式またはUSB充電式のポータブルラジオが便利です。スマートフォンがつながらない状況でも、ラジオなら電波が届く範囲で地域の避難情報を受け取れます。スマートフォンのバッテリーはモバイルバッテリーでのこまめな充電が有効です。
持ち出し袋を一つ作ってみる
自宅から避難が必要になったとき、すぐに持ち出せる袋を一つ用意しておくことが大切です。既製品の防災セットを購入するほか、リュックに自分で中身を入れる方法もあります。必ず入れてほしいのは水（500ml×3本程度）・非常食（2〜3食分）・懐中電灯・携帯ラジオ・救急用品・常備薬・現金・身分証のコピーの8点です。
持ち出し袋は作ったあとで「重すぎて持てない」という事態を防ぐために、実際に背負って確認しておくとよいでしょう。袋の中身は半年に1度を目安に見直し、消費期限や電池を確認する習慣をつけておくと安心です。
- 最初の一歩はハザードマップの確認と、次の買い物でペットボトル1ケース多めに買うことです。
- 懐中電灯と予備電池を確認し、手元にない場合は1セット揃えておくとよいでしょう。
- 持ち出し袋は水・非常食・ライト・ラジオ・常備薬・現金・身分証の8点を最小セットとして入れましょう。
- 既製の防災セットは中身が一通りそろっていて手軽ですが、定期的に見直し・カスタマイズが必要です。
- 袋は玄関か寝室に置いておき、夜中の突然の避難指示にも即座に対応できる場所を選びましょう。
まとめ
防災グッズを用意していない状態で災害が起きると、水・食料・照明・トイレ・情報収集という生活の基本がすべて一度に機能しなくなります。公的機関の指針では、最低でも3日分、できれば1週間分の備えを整えることが推奨されています。
まず今日できる一歩として、次の買い物のときにペットボトルを1ケース多めに購入し、ハザードマップポータルサイト（disaportal.gsi.go.jp）で自宅周辺のリスクを確認してみてください。その2つだけで、備えのスタートラインに立てます。
「そのうちやろう」は、多くの人が感じてきた気持ちです。でも、備えは使わなければ越したことはないもの。今日の小さな一歩が、いざというときの大きな安心につながります。
